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중독에 빠진 사람들의 뇌는 비슷한 모습을 하는 것이 특징입니다. 마약은 행복과 만족을 느끼게 하는 도파민을 과다분비하여 뇌의 전두엽을 자극하는데 이 자극이 계속되면 충동을 자제하는 전두엽의 기능이 떨어지게 됩니 다. 전두엽의 기능이 떨어지면 이성적이고 합리적 판단과 결정이 어렵고 충동적인 성향을 보이게 됩니다. 그런데 게임중독, 인터넷 중독 등의 중독을 보이는 사람들의 뇌 역시 뇌 영상을 찍어보면 비슷한 부분이 활성화 되는 것으로 보고되었습니다. 또한 배가 고프지 않음에도 음식을 먹는 음식중독자들 역시 마찬가지 현상을 보이며 비만으로 연결되는 경향이 있습니다.
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인터넷 중독은 개인적.심리적.환경적 요인, 인터넷의 특성 등 다중적 상호작용의 결과로 발생
- 개인의 환경적.심리적 특성과 함께, 정보화라는 전반적인 사회적 구조변화로 인해 새로운 정보문화 사회현상으로서 확산 |
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| 게임중독이란 인터넷 게임에 과도하게 몰입하여 학교 가정 및 대인관계에 부정적인 영향을 지속적으로 받고 있는 상태를 말합니다.여성보다는 남성에게 그리고 청소년과 아동에게 많이 나타나며 인터넷 게임의 경쟁적(인간vs인간)이고 성취 지향적인 면이 주원인이 되고 있습니다. |
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| 인터넷을 통해 음란물 사진, 만화, 동영상, 소설을 보거나 음란 채팅이나 자신의신체를 노출하는 동영상 채팅 등의 형태에 과도하게 몰두하여 성적인 욕구를 충족시키는 성도착적 행동입니다. |
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| 특별한 목적 없이 여러 사이트를 돌아다니며 다양한 내용의 웹서핑을 하거나 한 가지 관심사 만으로도 과도하게 웹서핑을 하는데 몰두하는 행동입니다. 서핑중독의 경우 대부분 스스로 중독을 인정하지 않는 경우가 많으나 시간 통제가 안되고 할 일을 미루거나 못할 정도로 인터넷 검색에 몰두한다면 서핑중독이라 볼 수 있습니다. |
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| 하루 대부분을 컴퓨터 앞에서 쇼핑으로 시간을 보내는 것으로 계속되는 물품 구매의 충동을 이겨내지 못하고 자신의 금전적 여유의 한계를 넘어서는 수준으로까지 쇼핑을 반복하는 형태를 말합니다. 이들은 둘러보고 충동 받고 사고 후회하기를 반복하는 특징을 보입니다. |
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| 최근 인터넷 중독에 빠진 청소년 16명의 뇌를 자기공명영상(MRI)검사한 결과 이들의 대뇌피질은 손상되어 있다고 합니다.대뇌피질은 뇌의 사고를 관장하는 중추로 학습 기능과 사고력을 담당하는 기관인데,이 부분이 손상되면 충동 억제는 물론 자기 통제력과 학습능력 의 저하를 가져옵니다.또한, 잠들기 전에 스마트폰을 사용하여 뇌가 흥분 상태로 잠자리에 들면 멜라토닌 양이 억제되어 수면의 질이 떨어져 만성 수면 부족 상태를 유발하고 이는 결국 집중력과 자기통제력 부족으로 이어지게 되며,심한경우 불면증,두통,시신경 피로, 학습장애로 이어지기도 합니다. |
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특별한 목적 없이 컴퓨터를 켜지 않습니다.
컴퓨터 사용시간을 가족들과 협의하여 결정합니다.
컴퓨터 사용시간과 내용을 사용일지에 기록하는 습관을 들입니다.
컴퓨터 옆에 알람시계를 두어 사용시간을 수시로 확인합니다.
인터넷 사용 이외에 운동이나 취미활동시간을 늘립니다.
인터넷 때문에 식사나 취침시간을 어기지 않습니다.
스스로 인터넷 사용조절이 어려울 경우, 시간관리 소프트웨어를 설치합니다. |
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자녀의 학습을 돕는 긍정적인 인터넷 사용을 격려합니다.
인터넷 사용을 일방적으로 통제하기보다는 자녀와 협의합니다.
부모도 인터넷을 활용하여 자녀와의 접촉 기회를 자주 가집니다.
자녀의 인터넷 사용 환경을 자주 체크하고 개선사항을 살펴봅니다.
평소 자녀의 생각이나 고민에 대해 관심을 갖고 대화합니다.
인터넷 이외 자녀의 흥미나 관심사에 적극적으로 함께 찹여합니다.
인터넷 사용으로 인해 가족과 학습에 지장이 생길 경우 전문상담기관의 도움을 받습니다. |
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스마트미디어를 지나치게 사용하는 우리아이!IT 신동이 아니라 미디어중독자가 될수 있습니다.
아이가 스마트미디어를 사용할 때는 반드시 부모님이 함께해주세요.
최대한 스마트미디어를 접하는 시기를 늦추어 주세요.
가정에서 스마트미디어가 허용되는 장소와 시간을 정해주세요.
아이 스스로 스마트미디어 사용을 끝낼 수 있도록 도와주세요.
스마트미디어를 지나치게 사용하면 위험하다는 것을 아이에게 가르쳐주세요.
스마트미디어를 끄고 나면 아이가 좋아하는 활동이나 재밌는 놀이를 부모님이 함께 해주세요.
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자기 스스로 스마트미디어 사용을 컨트롤 할 수 있는 당신은 레알 스마터(Smarter)
스마트미디어를 사용할 때는 개념 충만한 센스를 보여주세요ON:목적에 맞게!가치 있게!NO:수업시간에! 또는 가족과 함께할때!
메세지 답장이 늦게 와도 집착하지 않는 당신! So Cool!
스마트폰 하면 스트레스 풀리는거 같지? 진정한 액션이 필요해요.
나 자신의 스마트폰 사용량을 알자
스마트폰을 손에서 놓을 수 없다면 주저하지 말고 스마트미디어중독 테스트를 해보자. |
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자녀의 건전한 스마트미디어 사용습관은 부모님의 관심과 지도로 만들어집니다.
스마트미디어 사용을 자제해야 하는 시간과 장소를 정합니다.
스마트미디어를 끌 때에는 반드시 자녀 스스로 끌 수 있도록 유도합니다.
자녀와 스마트미디어 과다사용의 유해성에 대해 의견을 나눕니다.
자녀가 스마트미디어로 무엇을 하는지 관심을 갖습니다.
스마트미디어 사용 이외에 가족이 함께할 수 있는 활동이나 취미를 즐깁니다. |
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스마트미디어를 정말 스마트하게 사용하는지 생각해볼 때입니다.
운전 중 스마트미디어 사용은 절대 금지입니다.
정기적으로 스마트미디어 사용습관을 점검합니다.
스마트미디어를 무심결에 사용하기 전에 무엇을 하려 했는지 다시 한번 생각해보고 사용합시다.
어플은 꼭 필요한 것만 다운로드합니다.
채팅·메신저로 온 메시지, 바로바로 답장하지 않아도 됩니다.
내가 스마트미디어 중독이 아닐까 의심되면 테스트를 받습니다.
스마트미디어를 사용하지 않는 나만의 프리존을 만듭시다. |
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